포티플러스

생활관리

혈압·혈당·근력처럼 매일 챙길 생활 습관.

쿠팡 파트너스 활동으로 수수료를 받을 수 있음

이 주제의 글 2편

  1. 생활관리 40대 근력운동은 일주일에 몇 번 해야 하나요?성인 근력운동 권장은 주 2일 이상, 신체 각 부위를 한 세트 8~12회입니다. 유산소 150~300분 기준과 앉아 있는 시간까지 질병관리청 자료로 정리했습니다.
  2. 생활관리 집에서 혈압은 어떻게 재야 정확한가요?가정혈압 기준은 수축기 135 또는 이완기 85 mmHg 이상입니다. 질병관리청의 안정 시간·커프 위치·반복 측정 안내와 진료실 기준의 차이를 정리했습니다.

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.