40대부터 챙기는 건강검진과 생활 습관
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- 검진읽기
40대 국가건강검진에는 어떤 항목이 들어 있나요?40대 국가건강검진의 공통 검사와 성·연령별 항목을 구분했습니다. 우울증 검사, 40세 생활습관평가·구강검진 추가 항목과 국가암검진 대상도 확인하세요.
- 생활관리
40대 근력운동은 일주일에 몇 번 해야 하나요?성인 근력운동 권장은 주 2일 이상, 신체 각 부위를 한 세트 8~12회입니다. 유산소 150~300분 기준과 앉아 있는 시간까지 질병관리청 자료로 정리했습니다.
- 생활관리
집에서 혈압은 어떻게 재야 정확한가요?가정혈압 기준은 수축기 135 또는 이완기 85 mmHg 이상입니다. 질병관리청의 안정 시간·커프 위치·반복 측정 안내와 진료실 기준의 차이를 정리했습니다.
- 예방접종
올해 독감 예방접종, 40대·50대는 국가 지원 대상인가요?2026~2027절기 인플루엔자 국가예방접종 대상은 생후 6개월~14세, 임신부, 65세 이상입니다. 연령별 시작일과 접종 장소 찾는 법을 정리했습니다.
- 검진읽기
검진 결과지의 공복혈당과 당화혈색소는 어떻게 읽나요?공복혈당의 정상 범위는 100 mg/dL 미만, 전단계는 100~125 mg/dL입니다. 질병관리청 2026년 개정 자료의 당화혈색소 범위와 진단·재검 조건을 함께 확인하세요.
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