포티플러스 https://fortyplus.juelria.com/ 40대부터 챙기는 건강검진과 생활 습관 ko Thu, 08 Oct 2026 09:00:00 +0900 40대 국가건강검진에는 어떤 항목이 들어 있나요? https://fortyplus.juelria.com/checkup/national-checkup-40s-items/ https://fortyplus.juelria.com/checkup/national-checkup-40s-items/ Thu, 08 Oct 2026 09:00:00 +0900 검진읽기 40대 국가건강검진의 공통 검사와 성·연령별 항목을 구분했습니다. 우울증 검사, 40세 생활습관평가·구강검진 추가 항목과 국가암검진 대상도 확인하세요. 40대 근력운동은 일주일에 몇 번 해야 하나요? https://fortyplus.juelria.com/daily-care/muscle-strength-exercise-guideline/ https://fortyplus.juelria.com/daily-care/muscle-strength-exercise-guideline/ Thu, 08 Oct 2026 09:00:00 +0900 생활관리 성인 근력운동 권장은 주 2일 이상, 신체 각 부위를 한 세트 8~12회입니다. 유산소 150~300분 기준과 앉아 있는 시간까지 질병관리청 자료로 정리했습니다. 집에서 혈압은 어떻게 재야 정확한가요? https://fortyplus.juelria.com/daily-care/home-blood-pressure-how-to/ https://fortyplus.juelria.com/daily-care/home-blood-pressure-how-to/ Thu, 08 Oct 2026 09:00:00 +0900 생활관리 가정혈압 기준은 수축기 135 또는 이완기 85 mmHg 이상입니다. 질병관리청의 안정 시간·커프 위치·반복 측정 안내와 진료실 기준의 차이를 정리했습니다. 올해 독감 예방접종, 40대·50대는 국가 지원 대상인가요? https://fortyplus.juelria.com/prevention/flu-vaccine-2026-season/ https://fortyplus.juelria.com/prevention/flu-vaccine-2026-season/ Thu, 08 Oct 2026 09:00:00 +0900 예방접종 2026~2027절기 인플루엔자 국가예방접종 대상은 생후 6개월~14세, 임신부, 65세 이상입니다. 연령별 시작일과 접종 장소 찾는 법을 정리했습니다. 검진 결과지의 공복혈당과 당화혈색소는 어떻게 읽나요? https://fortyplus.juelria.com/checkup/fasting-glucose-hba1c-reading/ https://fortyplus.juelria.com/checkup/fasting-glucose-hba1c-reading/ Thu, 08 Oct 2026 09:00:00 +0900 검진읽기 공복혈당의 정상 범위는 100 mg/dL 미만, 전단계는 100~125 mg/dL입니다. 질병관리청 2026년 개정 자료의 당화혈색소 범위와 진단·재검 조건을 함께 확인하세요.